چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟

موضوع: اخبار گردشگری تاریخ: ۳۰ شهریور ۱۳۹۵ 0 دیدگاه 461 مشاهده
وب‌سایت همشهری شش و هفت: عصبی و كلافه هستید. خواب‌تان به هم ریخته. صبح از خواب بیدار می‌شوید،‌ حس می‌كنید تا خود صبح بیدار بوده‌اید و علاوه براین كلی مشت و لگد خورده‌اید. از نظر تغذیه‌ای وضعیت‌تان به هم ریخته است. گاهی به شدت اشتها دارید و در ساعت‌هایی از روز هر خوراكی كه می‌بینید،‌ می‌خورید و در زمان معین و مناسب آن یعنی ناهار یا شام،‌ اشتها به خوردن ندارید. همه اینها می‌تواند به دو دلیل ایجاد شود.

گرمای هوا و دیگری تغییر وضعیت شما از شرایطی كه در منزل هستید نسبت به زمانی كه سفر می‌روید. البته طبیعی است كه در سفر،‌ شرایط زندگی با حالت عادی‌ فرق دارد، اما گاهی بی‌توجهی به چند نكته ساده باعث می‌شود از سفر لذت نبرید. به این دلیل كه به قول معروف آب به آب شده‌ و حالا نظم زندگی‌تان به هم ریخته است. برای این كه بتوانید در سفر هم وضعیت جسمی‌ و روانی‌تان را متعادل نگه داشته و هم از قید و بند خانه رها شوید و هم خیلی بی ملاحظه سفر نكنید،‌ این نكته‌ها را بخوانید. شاید در سفر امسال‌تان این نكته‌ها به كارتان بیاید.

‌مضطرب نشوید

تمام وسایل را دور و برتان ریخته‌اید؛‌ از لباس‌ مهمانی گرفته تا جوراب و شال و … خودتان هم وسط این وسایل نشسته‌اید و به افق خیره شده‌اید. تصمیم‌گیری برای انتخاب نهایی لباس‌ها برای‌تان سخت است. از طرفی به این فكر می‌كنید كه چه كسی قرار است این آشفته بازار را جمع كند! كلافه و عصبی،‌ به هرچه سفر و گردش ناسزا می‌گویید. شاید در این شرایط كمی حق داشته باشید،‌اما خودكرده را تدبیر نیست! برای بستن چمدان سفر به این حد آشفتگی و اضطراب نیازی نیست.

چه كار كنیم

جواب شما در یك كلمه خلاصه می‌شود؛‌ نظم. برای این كه بتوانید به راحتی چمدان را ببندید،‌ پیش از این كه همه كمدتان را روی زمین پهن كنید،‌ ابتدا در ذهن‌تان مرور كنید كه اول چند روز در سفر خواهید بود؟‌ دوم به چه نوع لباس‌هایی نیاز دارید؟‌سوم، هوا و ساختار جغرافیایی محل اقامت شما به چه شكلی است؟‌ برای مثال، اگر در سفر قرار نیست خانه اقوام بروید یا به دوستی برای ناهار یا شام سربزنید،‌ نیاز به همراه بردن لباس‌های مهمانی نیست. لباس‌های ساده سفری كافی است. اگر جایی كه می‌روید،‌كوهستانی است و ممكن است بخشی از تفریح شما كوهنوردی باشد،‌حتما با خودتان كفش مناسب ببرید. بنابراین پیش از اینكه همه وسایل را از كمدتان بیرون بریزید،‌ فكر و جست‌وجو كنید.

یادداشت كنید

وسایل سفر كم نیست. بنابراین طبیعی است كه اگر همه آنها را در ذهن‌تان نگه دارید،‌حتما چیزی را از قلم می‌اندازید. شك نكنید وقتی به مقصد رسیدید،‌می‌بینید حداقل چند قلم را جا انداخته‌اید.

چه كار كنیم

چند روز قبل از سفر تمام وسایل مورد نیازتان را روی كاغذ بنویسید. هر كدام را كه برمی‌دارید،‌روی آن قلم بكشید. به این ترتیب بدون استرس همه وسایل را در چمدان‌تان جا داده‌اید.

ساعت را از دست ندهید

معده در حال سوراخ شدن است؛‌ اما بازهم دست از شنا كردن برنمی‌دارید. همه درحال خوردن غذا هستند،‌ شما بازهم درحال عكس گرفتن هستید. همه قرار است چند ساعتی استراحت كنند تا برای بازدید عصرانه از موزه،‌ سرحال باشند؛‌ اما شما بیرون می‌روید و قدم می‌زنید. درست است كه سفر یعنی تغییر شرایط و رها شدن از قید و بند‌ها اما نباید این مساله به سلامت شما آسیب بزند.

چه باید كرد

‌ تفاوت زمانی شما برای خوردن وعده‌های غذایی با زمانی كه در خانه هستید حداكثر باید نیم تا یك ساعت باشد. بیش از این مقدار آهنگ طبیعی عملكرد دستگاه گوارش دچار اختلال می‌شود. اگر این را به آب به آب شدن طبیعی در هر سفری اضافه كنید،‌خواهید دید كه چه بلایی سر دستگاه گوارش‌تان خواهد آمد.

وقتی رسیدید، بهداشت را رعایت كنید

شاید ملحفه‌های هتل‌ها به ظاهر تمیز باشند یا این كه سرویس بهداشتی آنها ضدعفونی شده باشد،‌ اما باز هم رعایت نظافت شخصی،‌ چیز دیگری است. درواقع این خود شما هستید كه می‌توانید مانع از ابتلای خود و خانواده‌تان به بیماری‌های مختلف شوید.

چه كار كنیم

‌ برای هر سفری چند ملحفه‌ روانداز و زیراندازه و روبالشی همراه‌تان داشته باشید. پیش از هر اقدام دیگری، ‌ملحفه‌هایی را كه همراه آورده‌اید روی تخت بیندازید. به این ترتیب خیال‌تان از نظر انتقال آلودگی از طریق تماس با وسایل هتل برطرف می‌شود.

خوراك مناسب بردارید

طبیعی است وقتی برای اولین بار قدم به شهر یا كشوری می‌گذارید،‌ از وضعیت تغذیه‌ای آنجا خبر نداشته باشید. بنابراین باید چند خوراكی ضروری همراه‌تان ببرید تا درصورت نامناسب بودن شرایط آنها را بخورید تا بتوانید به شرایط بهتری دست پیدا كنید. چه خوراكی‌هایی را باید با خودتان ببرید؟‌

چه كار كنیم

‌ اولین كار همراه داشتن چند عدد كنسرو است. نان،‌ مقداری خوراكی بسته‌بندی شده مانند پنیر،عسل، ‌خرما و… همراه داشته باشید. آب معدنی یكی دیگر از وسایلی است كه باید همراه‌تان داشته باشید. اگر بچه كوچك دارید،‌حتما برای او هم وسایل اولیه مثل غذای كودك،بیسكوییت ساده، شیر خشك و… همراه داشته باشید.

خواب را از دست ندهید

بله،‌ درست است! سفر نیامده‌اید كه بخوابید، اما سفر آمده‌اید كه ضمن استراحت،‌تفریح هم داشته باشید. بنابراین اگر قرار باشد فقط زمان سفر را به تفریح اختصاص بدهید،‌ خیلی زود خسته شده و در همان روز اول مسافرت،‌ سلامت‌تان را به خطر می‌اندازید.

چه باید كرد

تفاوت زمانی برای خواب و استراحت در سفر نسبت به زمانی كه در منزل هستید،‌ باید حداكثر یك تا یك ساعت و نیم برای روز و یك ساعت برای شب باشد. بیش از این مقدار ساعت بیولوژیك شما دچار اختلال شده و نمی‌توانید از ادامه سفر لذت ببرید. به هم خوردن زمان خواب و استراحت از دیگر مشكلاتی است كه اكثر افراد در سفر به آن دچار می‌شوند به این دلیل كه به این زمان‌بندی‌ها دقت نمی‌كنند.

تازه‌ها را امتحان كنید

یكی از لذت‌های سفر،‌ كشف تازه‌هاست. این كار هم شما را از یكنواختی جسمی و هم روانی خارج می‌كند. یكی از دلایل تغییر در سطح ترشح هورمون‌ها،‌همین مساله است. به این معنی كه با تجربه‌های جدید می‌توانید فرصت سلامت جسمی و روانی را در خودتان ایجاد كنید.

چه باید كرد

در شهر یا كشور جدید،‌ حتما غذاهای محلی آنجا را كه با شرع و عرف ما سازگارند میل كنید. از مناطق خاص آن یعنی موزه‌ها، مكان‌های روستایی،‌ امكان تفریحی،‌ مراكز فرهنگی و… بازدید كنید. تناسب بین بازدیدها را هم فراموش نكنید. اگر فعالیت تفریحی خاصی دارند ، ‌حتما آن را انجام دهید. برای مثال اگر قایق‌سواری از تفریح‌های آن منطقه است،‌ حتما به قایق‌سواری بروید.

به عادت‌های‌تان پشت نكنید،‌ كنترل كنید

در سفر كه آدم دیگری نمی‌شوید! اگر برای مثال ضریب خواب شما بالاست و باید حداقل ۱۰ ساعت در روز بخوابید. در سفر هم شما همان آدم هستید. اگر هر شب پیاده‌روی می‌كردید و بعد می‌خوابیدید،‌اكنون در سفر هم بدن شما به همان پیاده‌روی نیاز دارد. بنابراین در سفر عادت‌های‌تان همراه شماست. اما برای این كه هم كمی از قید و بند رها شوید و یكنواختی زندگی عادی را آنجا هم با خودتان نبرید و هم این كه نظم روانی- جسمی بدن را حفظ كنید، باید راهكار جدیدی را انتخاب كنید.

چه باید كرد

‌ اگر هر روز یك ساعت بعد ازشام پیاده‌روی می‌كردید،‌ این مدت را به نیم ساعت كاهش دهید،‌اما برنامه پیاده‌روی‌تان را در طول سفر كاملا قطع نكنید. درباره عادت‌های دیگرتان هم،‌همین نكته را رعایت كنید.

چطور وسایل سفر را در یک چمدان کوچک جا دهیم؟


ویزای شینگن تضمینی مجله راهنمای ویزا

دیدگاه کاربران

مطالب مرتبط


دیگر مطالب بخش

آمستردام را با قایق درنوردید!

آمستردام را با قایق درنوردید!

ادامه مطلب
آمستردام را با قایق درنوردید! برنامه «قایق رانی در آمستردام» یکی از بزرگترین جاذبه ها و بهترین مراسم دریایی در جهان است که در آن کشتی های بزرگ و صدها کشتی ...
طولانی ترین دیوار دنیا | گینس های گردشگری

طولانی ترین دیوار دنیا | گینس های گردشگری

ادامه مطلب
طولانی ترین دیوار دنیا | گینس های گردشگری در این قسمت از گینس های گردشگری نگاهی داریم به دیوار چین ( GREAT WALL OF CHINA )، طولانی ترین دیوار دنیا. شاید مشهورترین نشانه ...
۵ دلیل مهم برای داشتن بیمه ی مسافرتی

۵ دلیل مهم برای داشتن بیمه ی مسافرتی

ادامه مطلب
5 دلیل مهم برای داشتن بیمه ی مسافرتی زمانی که شما برای تعطیلات خود و مسافرت برنامه ریزی می کنید چه قصد سفر به کشورهای همسایه یا کشورهای دورتر را داشته ...
مراسم گرامیداشت روز دانشجو

مراسم گرامیداشت روز دانشجو

ادامه مطلب
http://dsfr.ir/615jxd مراسم گرامیداشت روز دانشجو ...
فیلیپین، جایی شبیه بهشت

فیلیپین، جایی شبیه بهشت

ادامه مطلب
فیلیپین، جایی شبیه بهشت فیلیپین کشوری آسیایی است که در جنوب شرقی آسیا و در غرب اقیانوس آرام و بین دریای جنوبی چین و دریای فیلیپین و در ‏شرق کشور ویتنام، ...
نظر مسافران درباره کشورهایی که بدترین غذاها را دارند

نظر مسافران درباره کشورهایی که بدترین غذاها را دارند

ادامه مطلب
نظر مسافران درباره کشورهایی که بدترین غذاها را دارند کشور بریتانیا مدتها بین مسافران لقب کشوری با بیمزه ترین غذاها را به خود اختصاص داده است. اما این کشور در این ...
ویدیو راهنمای گردشگری ایتالیا

ویدیو راهنمای گردشگری ایتالیا

ادامه مطلب
راهنمای گردشگری ایتالیا ایتالیا – رم برای گرفتن وقت سفارت ایتالیا در کمترین زمان و بهترین نرخ با شماره 09124434559  مهدی و 09120714715 مهدیلو تماس حاصل نمایید نوشته ویدیو راهنمای گردشگری ...
چطور در زمستان و هوای سرد کمپ بزنیم؟

چطور در زمستان و هوای سرد کمپ بزنیم؟

ادامه مطلب
وب‌سایت گردالی: تابستان معمولا شلوغترین فصل کمپینگ است. ولی افرادی هستند که ترجیح میدهند زمستان ها اینکار را انجام دهند. کمپینگ در زمستان چالش برانگیزتر است و صحنه های ...
مناسب ترین چمدان برای یک سفر

مناسب ترین چمدان برای یک سفر

ادامه مطلب
مجله ایده آل: برای رفتن به مسافرت یکی از اصلی‌ترین وسایلی که حتما به آن احتیاج پیدا خواهید کرد انواع چمدان، ساک‌های مسافرتی و کیف‌های بزرگ است. دنیای چمدان‌ها ...
دهکده گردشگری عباس برزگر

دهکده گردشگری عباس برزگر

ادامه مطلب
http://dsfr.ir/i781hz دهکده گردشگری عباس برزگر ...
مسجد الازهر هرم بزرگ جیزه

مسجد الازهر هرم بزرگ جیزه

ادامه مطلب
از قدیمی ترین مساجد و دانشگاه های جهان اسلام محسوب می شود که در سال 361 هجری (975 میلادی) توسط جوهر صقلّی فرمانده فاطمی ساخته شده و منقول است که ...
مسجد سلطان حسن

مسجد سلطان حسن

ادامه مطلب
در سال 757 هجری (1356 میلادی) توسط سلطان حسن بن محمد بن قلادون به عنوان مسجد و مدرسه ای برای چهار مذهب اسلامی شناخته شده تأسیس گردیده و از زیباترین ...
فانوس اسکندریه

فانوس اسکندریه

ادامه مطلب
فانوس دریایی اسکندریه هفتمین مورد عجایب هفتگانه جهان است که در مصر قرار داشت. برجی که بر فراز آن آتشی بود تا شبها راهنمای ملوانان برای رسیدن به بندر اسکندریه ...
مسجد عمروبن عاص

مسجد عمروبن عاص

ادامه مطلب
اولین مسجدی است که در سال 21 هجری در مصر ساخته شده و گفته می شود چهاردهمین مسجدی است که در اسلام ساخته شده است. از آن جا که قدیمی ...
اهرام سه گانه مصر

اهرام سه گانه مصر

ادامه مطلب
مجموعه اهرام جیزه نام مجموعه اهرام سه گانه و تاریخی ساخته شده در دوران مصر باستان است که در حاشیه شمالی شهر قاهره کنونی واقع شده است. هرم بزرگ جیزه ...
قلعه صلاح الدین

قلعه صلاح الدین

ادامه مطلب
قلعه صلاح الدین قاهره یکی از محبوبترین جاذبه های گردشگری در مصر است و بخاطر نسیم خنکی که در آن منطقه می وزد به آن لقب گنبد مملو از باد ...
مسجد ابن طولون رود نیل

مسجد ابن طولون رود نیل

ادامه مطلب
در سال 265 هجری (886 میلادی) توسط احمد ابن طولون ساخته شده و سومین مسجد ساخته شده در تاریخ اسلامی مصر و از بزرگ ترین مساجد این کشور با 26 ...
مسجد محمدعلی پاشا

مسجد محمدعلی پاشا

ادامه مطلب
مسجد محمد علی پاشا واقع در قلعه صلاح الدین قاهره در مصر است که از سوی محمد علی پاشا بین سالهای 1830 تا 1848 به سبک معماری عثمانی و الگو ...
کتابخانه اسکندریه

کتابخانه اسکندریه

ادامه مطلب
یكی از شگفتیهای دنیای قدیم، كتابخانه اسكندریه در كشور مصر بود. این كتابخانه 228 سال قبل از میلاد مسیح، توسط بطلمیوس اول در شهر بندری اسكندریه بنا شد و به ...
مجسمه ابوالهل

مجسمه ابوالهل

ادامه مطلب
یکی از آثار بسیار زیبایی که در رو به روی هرم بزرگ قرار دارد مجسمه ابولهل است این مجسمه از لحاظ معماری بسیار زیبا می باشد و طبق مدارک به ...
پل ریالتو ( Rialto Bridge )

پل ریالتو ( Rialto Bridge )

ادامه مطلب
پل ریالتو ( Rialto Bridge ) یکی از چهار پلی است که بر روی کانال گراند ( Grand Canal ) در ونیز ایتالیا قرار دارد. پل ریالتو قدیمی ترین پل ...
استونی

استونی

ادامه مطلب
جمهوری استونی ( Estonia ) کوچکترین و شمالی ‌ترین کشور منطقه بالتیک است و از تعداد زیادی جزیره در ساحل جنوبی خلیج فنلاند تشکیل شده است. استونی از جنوب با ...
میانمار

میانمار

ادامه مطلب
میانمار ( Myanmar ) یا برمه موسوم به سرزمین طلایی کشوری است که اکثر ساکنان آن را بودایی‌ ها تشکیل داده‌ اند. میانمار در قرن نوزدهم به تصرف بریتانیایی ‌ها ...
میکرونزی

میکرونزی

ادامه مطلب
ایالات فدرال میکرونزی ( Micronesia ) کشوری در میان آب ‌های اقیانوس آرام است که از مجموعه 600 جزیره بزرگ و کوچک تشکیل شده است. کشور میکرونزی در شمال ...
آلمان

آلمان

ادامه مطلب
جمهوری فدراتیو آلمان ( Germany ) یکی از کشورهای اروپای غربی است که از سال 1989، پس از فروپاشی دیوار برلین، در تلاش است با توسعه اقتصادی روز افزون، ...
برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟

برای پیاده روی اربعین چطور آماده شویم؟

ادامه مطلب
خبرگزاری مهر: «پیاده روی اربعین» و دغدغه های مربوط به آن، این روزها موضوع گپ و گفت خیلی از هموطنان ماست.برای آمادگی بیشتر زائران حسینی در این سفر معنوی، ...
۱۳ دلیل بیماری و استرس در سفر

۱۳ دلیل بیماری و استرس در سفر

ادامه مطلب
وب‌سایت گردالی: بعضی وقتها در طول سفر استرس همراهتان است یا سرما میخورید و بیمار میشوید. در ادامه دلایل این اتفاق ها و راه حل هایی ساده برای برطرف ...
اطلاعات کلی در مورد تونس – راهنمای گردشگری و توریستی تونس

اطلاعات کلی در مورد تونس – راهنمای گردشگری و توریستی تونس

ادامه مطلب
پایتخت : تونس وسعت : حدود 164 هزار کیلومتر مربع جمیعت : حدود 10 میلیون نفر زبان رسمی : عربی پول رایج : دینار تونس کد تلفن : 00216 شهرهای مهم : تونس، حمامت موقعیت : تونس نام ...
دریم ورلد بانکوک – راهنمای گردشگری و توریستی تایلند

دریم ورلد بانکوک – راهنمای گردشگری و توریستی تایلند

ادامه مطلب
شهربازی بانکوک با انواع بازی ها و سرگرمی های متعدد، ساعت های شادی را برای کودکان فراهم می کند. شهر برفی، تنگه باریک، اتومبیل عتیقه، گردباد، فرش پرنده، پیست اتومبیل رانی ...
آلمان – آشنایی با کشور آلمان ( Germany )

آلمان – آشنایی با کشور آلمان ( Germany )

ادامه مطلب
جمهوری فدراتیو آلمان ( Germany ) یکی از کشورهای اروپای غربی است که از سال 1989، پس از فروپاشی دیوار برلین، در تلاش است با توسعه اقتصادی روز افزون، گذشته ...

های گردی